休足日 今日は休足日としました(^^) 足を休ませる日のことを休足日とランニング界隈では言うことがあります。 最低でも週に1日、できれば週2日は入れた方が良いと言われています(^^) 毎日の練習は体や足への負荷が強く、疲労の蓄積や故障の原因になるので、 …