心の元気の取り戻し方
いつもブログを見て下さりありがとうございます、松雪はじめです。
春ですね、
東北では桜が咲き始め、お花見シーズンになりました＾＾
新たな生活や新しい出会いに、心ワクワク踊る毎日の方も多いのではないでしょうか^ ^
一方、こういう季節の変わり目は
ガラっと環境が変わったり、
人間関係が変わる時期でもあるので、
心が沈んだり落ち込むことも多い時期でもあります。
私自身も、
そこまでメンタルが強い方ではなく、
心のケアの重要性を強く感じています。
そんな私が
落ち込んだときの元気の取り戻し方について
私なりに書いていきたいと思います。
考えないようにする
どうしても嫌なことがあると
そのことばかりが脳内をぐるんぐるん巡り
具合悪くなったりしますよね。
やってしまった失敗だったり、
苦手な人の事だったり
とにかく感ることはそのことばかりになってしまいがちです。
こんなときは
あえて考えないようにするということを
意識してみて下さい。
どうせ考えるのであれば
楽しいことを考えましょう。
それができないから悩んでるんじゃないか！
という声が聞こえて来そうですが、
まずは意図的に考えないようにする
ということも大切だということなのです。
どうせ考えるなら、楽しいことを考えましょう＾＾
行動する
感情というものは
自分の意思の力では変えられるものではありません。
今から私が突然
『目の前の人に恋をしてください！』
と言ったら、どうでしょうか？
きっと、
何を言ってるんだコイツわ！
と笑われてしまうと思います。笑
これと同じで
元気がないときに
意思の力で元気をだそうとしても
難しいのです。
しかし
感情は行動で変えることができます。
好きな音楽を聴いたり
運動したり
美味しいものを食べたり
映画を見たり
アロマをかいだり
とにかく行動しましょう！
運動や温泉、サウナや岩盤浴など
汗を流すことが、とくにオススメです(^^)
まとめ
心の元気を取り戻すには
- 考えないようにする
- 行動する
この２つが大切です＾＾
私自身も今日は落ち込むことがあったので
これからひたすらに走ってきます！
笑顔の素敵な毎日に戻れますように＾＾
少しでもお力になれれば幸いです(^^)
