サウナスーツは効果あるの？

運動時にサウナスーツを着て走ると、沢山のメリットがあります＾＾

今回はそれのご紹介をしていきたいと思います。

サウナスーツというのは、ウェアの一種です。

ウィンドブレーカーのようにシャカシャカした手触りのものが多いです。

密封性に優れている為、熱を体の外に逃がしにくく、着ているとまるでサウナに入っているかのように発汗を促すことができます。

沢山の汗をかくことができるので、気温の低い朝方や秋冬の季節でも、効果的に汗をかくことができます。

実際に着て運動をする事で、大量の汗をかくことができます。

発汗により体内の老廃物が排出され、新陳代謝アップに繋がります＾＾

毒素なども汗と一緒に体外に出されるので、デトックス効果が大きく期待できますね(^_-)

ダイエット効果には間接的には効いてくるようですが、サウナスーツを着たから痩せるというわけでは無さそうです。

大量の汗をかくことにより、運動後は体内の水分量だけ体重が減りますが、水分摂取により簡単に体重は戻ります。

ぼくもサウナスーツを着ての運動や、岩盤浴などで体重の減量に一喜一憂したこともあるのですが、すべて体内水分の増減でした(^^;;

じゃぁまったく効果がないのかというと、そうでもありません。

サウナスーツを着て運動することにより、新陳代謝があがり、痩せやすい身体を作っていくことができます。

すぐに効果がでるものではありませんが、中長期で身体を作るということで効果を発揮していけるのだと思います(^_-)

大量の汗をかくことができるサウナスーツですが、当然失ったぶんの水分は補充しなければいけません。

水分だけでなく、塩分の補給も欠かせません。

身体を絞るぞ！と、張り切り過ぎて水分と塩分の補給を怠ると、脱水症状を引き起こす危険性があります。

身体に異常が出てから補給したのでは遅いので、運動中にもマメに水分補給を行なっていくことが大切です。

スポーツドリンクを飲むと、水分塩分を同時に補給できるのでおススメです。

サウナスーツの発汗効果により、体内の老廃物を排出してくれることが大きな効果になります。

デトックスにより、スッキリした身体と気持ちになれることが期待できますね＾＾

ダイエットのためには運動でカロリーを消費することが大切なので、サウナスーツを着てれば痩せるということにはなりません。

注意点として、

サウナスーツ着用で運動を行う場合には

こまめに水分と塩分の補給をして脱水症状にならないよう注意しましょう。

On your mark！